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　　随着高考临近●=□=▪，如何在关键时刻保持良好心态•☆▷•○，成为众多学子和家长关注的焦点□•☆★•=。

　　央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近◇•◁-●▽，如何在关键时刻保持良好心态■☆-●绚丽幻想香氛蜡烛，成为众多学子和家长关注的焦点★◁=•▷■。在考前☆□☆，考生容易出现哪些心理问题●◇●◁？又该如何正确调适▷○◇▼？应用心理学博士•▪★▷、二级心理咨询师廖春岭给出了答案▽★◁…--。

　　表现•●：对不确定事情的过度控制◇=，如反复检查文具▲●▷、准考证▪◆△…=，或强迫自己熬夜刷题…▷，担心某道题没复习到考试时会遇上□◁○●☆◆。

　　表现▷▷◁••：反复担心考砸了怎么办…▼□○，害怕试题是自己没有复习过的等-○…，同时伴随心慌●▪-◆、手抖○☆▼、呼吸急促等症状◆▼•★★。

　　表现◁◇◆…-●：压力过大时◆○▪▷▲，人体容易启动自我防御机制◁★•◇，用▼○★☆▷“摆烂▽■•△○•”行为缓解焦虑…=▪▼，如不愿复习◆○••…、沉迷手机或游戏●▪◇▷■•冰球突破游戏我的高考｜高考倒，但事后又感到自责◆◁△◆。

　　建议通过运动◆••、倾诉冰球突破游戏▲=▲▪▪、听音乐等方式宣泄压力▷▪◁▪，与此同时…▲■☆，尝试深呼吸▲▲○▲•▷、正念冥想▷☆。

　　高考的目的是发挥这些年来学习的成果◆▽-•…•，只要把所学知识发挥出来◁▲▪，就是成功▲••▽☆。▼▪□▽=“现在要做的就是尽量发挥出所学知识■○☆◁，考试时能回忆起以前的知识△○△◁•，这些都是在大脑放松的情况下得以完成冰球突破游戏☆▲◆•●△。◆-△△▷-”

　　甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣□•☆。表现▲…：易怒--□●▲、敏感◁●，可能因小事与家人▷☆、同学争吵•▼▼，

　　廖春岭表示☆◆，在考前★△■，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面•●=△▲•。

　　表现•▷★：压力会造成大脑皮质醇增加☆▽•◆▽，淹没海马体（海马体是负责记忆的）▷•◆■■◁，压力过大时会导致记忆力下降△••▽◇，甚至出现◆◆◁△▲“大脑空白▲○◆☆★◆”○▲□。

　　表现□△=：心理压力会通过头痛冰球突破游戏□▷○△、胃痛…◆▲□▽、食欲减退•■•◇、腹泻=●计时这份心理调适指南请收好！、胸闷等躯体症状表现出来-△□●，但体检无器质性病变★◁◁■▽。